Mi a teendő, ha fehér haja van?

1. Maradj optimista.

Az élethez való optimista hozzáállás és a boldog hangulat segít, hogy haja fekete és pompás legyen. Még ha kellemetlen dolgokkal vagy akár szerencsétlenséggel is találkozik, ne hagyja, hogy pszichológiai világa kétségbeesésbe zuhanjon. Mert ez egyet jelent azzal, hogy mások hibáival bünteted magad, ami nemhogy haszontalan lesz, de kontraproduktív is, sőt nagyobb szerencsétlenséget is okoz, ezzel is felgyorsítva az őszülés tempóját.

2. Erősítse a táplálkozást.

A haj akkor is fehér lesz, ha elveszíti tápanyagellátását a normál pigment fenntartásához. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a vitaminokban található niacin, para-amino-benzoesav, karotin, citromsav stb. jelentős hatással vannak a pigmentek képződésére és anyagcseréjükre. Ha akadályozzák vagy megváltoznak a felszívódásuk, tárolásuk, hasznosításuk stb., a fekete haj fehér dérré válhat. Az étrendben a B1-, B2-, B6-vitamint, niacint stb. tartalmazó élelmiszerek nem hiányozhatnak sokáig, különben a haj feketéből őszül, majd kifehéredik.

Az elmúlt évek tudományos kutatásai azt is kimutatták, hogy bizonyos nyomelemek, például a réz és a vas hiánya miatt a haj is kifehéredhet. Ezért a haj korai őszülésének megelőzése érdekében érdemes odafigyelni az étrend beállítására, és több vitaminban gazdag babot, zöldséget, gyümölcsöt és gabonát fogyasszunk, hogy a fekete haj tápanyagai teljes mértékben felszívódjanak. A különféle állatok mája több rezet tartalmaz, a paradicsom, a burgonya és a spenót is tartalmaz bizonyos mennyiségű rezet, vasat és egyéb nyomelemeket, amelyeket megfelelő módon kell fogyasztani. Természetesen, akinek vitaminhiány miatt ősz a haja, az is szedhet B2-, B6-vitamint és multivitamint, de ez nem fog azonnal hatni, és orvosi irányítás mellett sokáig kell szedni.